判斷肥胖有標準，催吐減重不可取！| 科學減重一起來

　　生活中，肥胖的朋友們好像越來越多。體重超標，不僅僅影響外貌，還可能引起身體各個系統出現問題，比如增加糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝、黑棘皮病、多囊卵巢綜合征、腎臟疾病和腫瘤等患病風險。那么，到底誰需要減肥呢？

　　青少年肥胖被定義為BMI大于或等于同年齡同性別組的第95百分位；超重是BMI處于同年齡同性別組的第85百分位至第95百分位。如果BMI大于等于第95百分位數的120%，則是重度肥胖。

　　催吐可以減重，這個觀點是錯誤的。

　　催吐看起來是一種較好的減肥方法，美食隨便吃，然后吐出來，便不會增加體重。實則不然，催吐可以引起一系列不良反應，可能起始于消化道癥狀，進展于全身癥狀，嚴重于精神癥狀。

　　最開始，催吐后只是輕微的胃腸道不適，同時伴便秘、腹脹等。長期催吐會讓人掉頭發，因為不健康減重會造成肌肉消耗過多，體重下降明顯，身體便會自我保護關閉“生發”等功能。催吐還會引起月經稀發，甚至繼發性閉經，這是身體的“自我保護”，如果干預及時，體重恢復，月經可以恢復正常，如果長期如此，可能造成卵巢早衰，提前閉經。如果青年女性閉經再合并其他營養不良的表現，很容易出現心理問題，表現為暴食、有負罪感、難以溝通、易怒、失眠、跟家人關系緊張、抑郁等。

　　文字來源：人民衛生出版社《食養是良醫》

　　審核：國家健康科普專家庫成員、中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員  何麗

　　策劃：王寧

　　編輯：樸沁瑩