判斷肥胖有標(biāo)準(zhǔn)，催吐減重不可取！| 科學(xué)減重一起來(lái)

　　生活中，肥胖的朋友們好像越來(lái)越多。體重超標(biāo)，不僅僅影響外貌，還可能引起身體各個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，比如增加糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝、黑棘皮病、多囊卵巢綜合征、腎臟疾病和腫瘤等患病風(fēng)險(xiǎn)。那么，到底誰(shuí)需要減肥呢？

　　青少年肥胖被定義為BMI大于或等于同年齡同性別組的第95百分位；超重是BMI處于同年齡同性別組的第85百分位至第95百分位。如果BMI大于等于第95百分位數(shù)的120%，則是重度肥胖。

　　催吐可以減重，這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

　　催吐看起來(lái)是一種較好的減肥方法，美食隨便吃，然后吐出來(lái)，便不會(huì)增加體重。實(shí)則不然，催吐可以引起一系列不良反應(yīng)，可能起始于消化道癥狀，進(jìn)展于全身癥狀，嚴(yán)重于精神癥狀。

　　最開(kāi)始，催吐后只是輕微的胃腸道不適，同時(shí)伴便秘、腹脹等。長(zhǎng)期催吐會(huì)讓人掉頭發(fā)，因?yàn)椴唤】禍p重會(huì)造成肌肉消耗過(guò)多，體重下降明顯，身體便會(huì)自我保護(hù)關(guān)閉“生發(fā)”等功能。催吐還會(huì)引起月經(jīng)稀發(fā)，甚至繼發(fā)性閉經(jīng)，這是身體的“自我保護(hù)”，如果干預(yù)及時(shí)，體重恢復(fù)，月經(jīng)可以恢復(fù)正常，如果長(zhǎng)期如此，可能造成卵巢早衰，提前閉經(jīng)。如果青年女性閉經(jīng)再合并其他營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，很容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，表現(xiàn)為暴食、有負(fù)罪感、難以溝通、易怒、失眠、跟家人關(guān)系緊張、抑郁等。

　　文字來(lái)源：人民衛(wèi)生出版社《食養(yǎng)是良醫(yī)》

　　審核：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員  何麗

　　策劃：王寧

　　編輯：樸沁瑩