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擒敵拳是擒敵單個動作的綜合訓練套路，它是由以往的公安拳演化而來，打擒敵拳有一定活動量，對發展力量、耐力、速度都有積極作用，經常開展擒敵拳訓練，對培養青少年堅韌不拔、勇敢頑強的作風，鍛煉身體，強身自衛，增強體質是一項非常好的訓練科目。

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