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情緒的形成
認識自我:哪些因素正影響著你的情緒
應對壓力:如何處理生活及工作的壓力
接納負面情緒
轉換焦點:負面情緒得到適當的發泄
調節情緒:如何的調節自身情緒
正能量補充
喚醒心情:如何讓自己保持愉悅的心情
堅定信念:如何重塑信念的有效方法
獲得快樂情緒
案例分析:分析案例與切合實際的針對改進
案例實操:如何調整緊張心理，把控情緒
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