減脂普拉提
普拉提主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正?；顒幼藙?、達到身體平衡、 創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、 加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。 普拉提可以為糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。 普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的， 他們長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，主要是針對腹肌、髖肌群、肩、 背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態，放松腰部、頸部， 解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
蘇州陶然瑜伽
版權所有： 培訓幫 All Rights Reserved 魯ICP備10007090號
魯公網安備37061302000010號
在線客服
預約試聽
