普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。最初普拉提只運用于專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療康復機構病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復兩大領域。
普拉提是一項極具智慧的運動。通過特有的訓練方法建立對身體深層的感知與連接，實現動作的安全與高效，從控制身體到掌控生活，正是現代人需要具備的能力。
練習普拉提具體有哪些好處呢？
①全面增強體質：力量、柔韌性、協調性、速度、靈敏性和耐力
②提升身體意識感
③提高身體的控制能力
④有效地激活肌肉
⑤矯正姿勢與身體排列
⑥優化機能
⑦提高平衡能力和本體感覺
⑧專注呼吸，身心受益
⑨提升專注度
⑩有助于放松和緩解壓力
有助于使肌肉組織和骨結構保持佳狀態
可融入運動員專項訓練和日常鍛煉
提高身體美學（使人看上去更苗條）
達到身心和諧
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