無錫瑜珈教練課程

空中瑜伽

前言：眾多培訓你如何選擇？來蘇州看看吧，這里是全國每月都開設空中瑜伽培訓班的地方，敢說：不滿意，包*的地方，這里是一個能讓你教練技術水平快速提升的地方，這也是為什么很多教練在已經學習了空中瑜伽后，為什么還來蘇州再次學習的原因。

為什么空中瑜伽被眾多國內外女明星狂熱追捧？

為什么空中瑜伽成為專業瑜伽館的新項目？

為什么會員特喜歡“李嘉欣一字叉”的感覺？

為什么瑜伽教練爭先恐后學習空中瑜伽？

概念篇

●什么是空中瑜伽

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾揚格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性！風靡歐美、日韓、臺灣地區，因其簡單、安全，成為明星們的時尚運動新寵！

●空中瑜伽特殊益處

1.易學、新穎、趣味（尤其針對脊柱有問題的會員）

大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業老師的指導下，我們會發現在無重力的情況下，一些體式更好完成，尤其是對肩頸腰背有問題的會員，在空中可以安全的完成平時不能做的練習；增強會員的互動性，更輕松歡樂，會員接受度更高。

2.輕松倒立，安全高效

接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族；通過反重力，改善下垂的內臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態；更多血液流向面部，皮膚更光澤細嫩；對睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，調節內分泌。

傳統倒立對大部分初學者都很困難，并且容易傷到肩關節，頸椎等部位，而我們的空中瑜伽，讓大家輕松倒起來。

3.脊柱的自然牽引效果

在倒立的基礎上，反重力瑜伽能夠給大家帶來自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液循環，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎問題，肩背酸痛等效果明顯。

4.鍛煉深層肌肉，加快身體代謝

在瑜伽吊床360度不穩定的基礎上練習，平時很簡單的動作，都要求我們更好的穩定性。不用通過大腦，我們身體會自主的動用深層肌肉，來穩定身體。不僅會讓體態更健康，并且會消耗更多熱量，減肥更輕松哦。

5.輕松，快樂，減壓

減少了其他練習的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時，達到了我們想要的效果。在無重力的狀態下完全放松，我們甚至可以在短短的幾分鐘內，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見影。

●對瑜伽館的益處

1.收集潛在客戶名單的新利器：開設“空中瑜伽”新課程對于外界而言是專業的象征，并且借助“空中瑜伽”的強勢營銷，可持續的為瑜伽館導入質量極高的潛在客戶，我們再也不用怕潛在客戶數量少的問題。

2.增強老會員的粘性：專業的瑜伽館應該每個月更換一次課程，每個季度開發1-2節新課程；一成不變的課程和教學模式會使老會員產生練習疲勞，“空中瑜伽”就完美的的解決了這個困擾館主多年的問題，易學、新穎、趣味！

3.增加新的贏利點：增開“空中瑜伽年卡、次卡”，與普通年卡區分開來，單獨售賣；與普通年卡進行營銷上的互動與互通，開發老會員的二次消費能力，持續的為瑜伽館增收創造有利條件。

招生篇

邀你體驗反重力飛行的感覺

空中瑜伽的原理：

空中瑜伽是以傳統哈他瑜伽的體式，利用空中瑜伽吊床/繩去練習，運用大自然的力量，如地心引力、離心力和練習者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，比哈他瑜伽更具趣味性和互動性！

空中瑜伽的感覺：

我們教空中瑜伽的風格會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有酸軟及少許痛苦，而麻痹則是血液“截留”的現象，如果能忍受麻痹，完成體式后會感覺身體局部發熱，這就是瑜伽的“氣感”，有助于打通經脈，治療身體勞損，排毒瘦身。

你將學到什么？

系統學習空中瑜伽的教授方法、技巧，安全有效并充滿樂趣的上好空中瑜伽課程，使會員減壓，減脂，治療三效合一；四天的時間將學習近百種體式及變體，特別訓練語言表達及課程編排思路，讓你的教學豐滿并深刻！

報名資質

擁有200小時哈他瑜伽教練證書或者2年以上瑜伽練習經驗的瑜伽練習者、瑜伽老師、館主

培訓對象：

一、 從事瑜伽、普拉提、團操及相關工作的，如瑜伽館主 、瑜伽教練，瑜伽會員等（有兩年以上練習瑜伽的會員）

二、健美操教練以及熱愛運動的習練者

三、 事舞蹈，表演，模特，禮儀，運動員等工作的人員需要自我提升氣質修養的

四、對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎、肩背酸痛等亞健康人群需要改善的......

教學大綱：

一：

1、空中瑜伽的概況，關于空中瑜伽輔助工具的介紹

2、什么樣的人不適合練習？常見的對空中瑜伽的誤解

3、空中瑜伽的益處

4、空中瑜伽作用的原理

5、教授課程時常見的問題（會穿插在練習和講解演練時）

6、體式第一部分：起始練習

? 坐姿及扭轉（簡易、跪姿、坐角、蝴蝶、半蓮花）

? 貓式/牛式

? 坐繩

? 站繩

? 幻椅式（進階后彎）

? 魚式

? 牛面式

? 后彎式

二：

1、呼吸方式的選擇（胸式呼吸、維羅瑪呼吸、控制法的介紹）

2、收束法介紹（收腹、收頜、會陰）

3、體式第二部分：地面類體式

? 站立腿部懸掛系列

? 體前屈（90° 向下）

? 懸掛貓/牛式

? 下犬式

? 雙角式

? 起跑式（后背、腿、膝、扭轉系列）

? 戰士二式

? 戰士三式

? 舞王式及變體

4、語言的訓練

5、如何自我保護

三：

1、淋巴系統的概念

2、核心肌群的概念

3、體式第三部分：高空倒立

? 倒立蝴蝶式

? 倒立坐角式

? 倒立鴿子式

? 手倒立

? 倒立鷹式

? 倒立弓式

? 高空坐角式

? 飛行海跑式

? 飛行蝗蟲式

? 平板系列（核心、大腿）、桌子系列

4、不同需求人群的分析

5、學會編排適合會員的課程

6、讓課堂充滿互動和歡樂的氛圍

7、編排一堂屬于你的空中瑜伽課

8、體式第四部分：加上手柄試一試

培訓證書

考核合格的學員頒發國際注冊職業認證中心空中瑜伽（中國）培訓學院25小時空中瑜伽導師資格證書。