課程大綱
實(shí)用伸展課程的重要性、市場(chǎng)前景和教練規(guī)范；
科學(xué)有效的伸展技術(shù)在訓(xùn)練中的作用以及教練姿態(tài)站位合理性；
人體結(jié)構(gòu)力學(xué)分析、解剖學(xué)分析、身體姿態(tài)評(píng)估；
通過使用拉伸技術(shù)改善體態(tài)和訓(xùn)練狀態(tài)；
實(shí)用伸展課程的理論體系及核心；
評(píng)估方法：動(dòng)態(tài)、靜態(tài)、筋膜三位一體（實(shí)際操作）；
部位劃分：上肢、上肢帶、軀干、骨盆、下肢 ；
伸展動(dòng)作實(shí)操：科學(xué)合理的安排實(shí)用易掌握的多種伸展動(dòng)作；
伸展輔具的使用：泡沫軸、 拉伸帶等；
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