課程提綱
Pranayama 呼吸與冥想
系統的教授瑜伽經典中所介紹的8種呼吸控制法及其相關的契合法、收束法的具體理論知識
教授冥想的理論知識及對人體產生的影響和意義
Asana 體式
深入研習超過100多種初學到中高級體式的順位法
學習初學者的安全姿勢,以及所有標準體式的重要變式
學習如何讓學生在安全的環境下練習,避免他們受傷
掌握肌肉的運用和動態伸展的要旨
掌握每個體式的伸展度
Anatomy 瑜伽生理學與解剖學
瑜伽解剖學簡介－身體的器官和系統,骨骼系統肌肉系統和人體生物力學
了解主要關節－動作限制肌肉系統生理學軀干肌肉
了解肌肉系統－體式所運用的肌肉以及順位法
將解剖學理論和實際瑜伽體式結合，這樣學生對于人體有更深層的理解。更重要的是學生通過此課程充分理解大多數瑜伽損傷的原因，并為他們本身和今后的學生避免此類損傷。
Philosophy 瑜伽哲學
瑜伽哲學的基本理論知識
密宗（Tantra)哲學與現代瑜伽，探尋瑜伽本源
闡述如何讓哲學智慧真正運用到現代生活
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