內容涵蓋：
體式順位；
實用解剖學；
體式引導與調整教學技巧；
課程編排；
同時分享身體五元素，以五元素開始練習，基礎Vinyasa yoga五個要素，學習Vinyasa yoga多種拜日式；
運用Vinyasa提升核心穿越，前跳、后跳；
了解Bandha，并運用到Vinyasa的教學。
1、了解學員身體
2、Surya Namaskas
3、身體五元素
4、Vinyasa yoga五個要素
5、練習與實踐
6、Vinyasa 多種拜日
7、多種Vinyasa串聯體式
8、冥想（了解大腦意識）
9、運用Vinyasa融入教學
10、運用Vinyasa提升核心穿越
11、了解Bandha，運用到Vinyasa練習中
12、編排Vinyasa yoga課程
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