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【健身】下腹訓練動作

1、平躺在墊上，右手往頭頂方向伸直貼平地面(像躺在地上的超人)，左右平放在大腿旁邊手掌輕貼地，下腹用力抬起左腳想辦法讓右手碰到左腳掌，碰到再回到原位算一下，做10下。

2020-02-11

如何變身女神：女性應該知道的一些健身常識

很多女性健身的目的都是為了保持或改變體形，以為進了健身房，立刻就可擁有驕人身姿，這種想法是錯誤的。

2020-01-07

太極拳具有十分有效的健身醫療作用

實踐證明，太極拳具有十分有效的健身醫療作用，可以從以下幾個方面予以歸納。

2020-01-02

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