科學調節，為孩子“量身定制”課桌椅

2025-06-10 16:55:00　來源: 膠東在線

　　近年來，兒童青少年近視率持續上升，如何科學地保護孩子的視力成為全社會關注的焦點。其中，課桌椅作為孩子學習和成長的重要工具，其高度和使用方式直接影響著孩子的坐姿、用眼習慣以及整體健康。讓我們一起來學習一下怎樣為孩子選擇合適的課桌椅吧。

　　1.課桌椅調節的“黃金標準”

　　《學校課桌椅功能尺寸及技術要求》（GB/T 3976-2014）中，規定了不同型號課桌椅對應的學生身高范圍，學校預置課桌椅時，應根據當地學生學年中期至末期的身高組成比例狀況，確定各種大小型號的數量。教室中矮的課桌椅在前，高的在后。同號課桌與課椅相匹配。也可以在現有條件下，采用相鄰兩個型號大桌與小椅相匹配的方法。

　　中小學生課桌椅各型號的標準身高、身高范圍及顏色標志

課桌椅型號	桌面高(cm) 座面高(cm) 標準身高(cm) 學生身高范圍(cm) 顏色標志
0號	79 46 187.5 ≥180 淺藍
1號	76 44 180.0 173～187 藍
2號	73 42 172.5 165～179 淺綠
3號	70 40 165.0 158～172 綠
4號	67 38 157.5 150～164 淺紅
5號	64 36 150.0 143～157 紅
6號	61 34 142.5 135～149 淺黃
7號	58 32 135.0 128～142 黃
8號	55 30 127.5 120～134 淺紫
9號	52 29 120.0 113～127 紫
10號	49 27 112.5 ≤119 淺橙
注：　　1 標準身高系指各型號課桌椅最具代表性的身高。對正在生長發育的兒童青少年而言，常取各向高段的中值。　　2 學生身高范圍厘米以下四舍五入。　　3 顏色標志即標牌的顏色。

　　2.自測小妙招

　　生活中如果不方便測量身高、課桌及課椅的高度我們可以用下面的方面快速檢測。坐姿檢測法：雙腳平放地面，大腿與小腿呈90°，桌面應位于手肘下方2-3cm處。書寫測試法：眼睛距離書本30-35cm時，背部能自然挺直不彎腰。

　　3.家庭防控要到位

　　家長朋友們要定期測量孩子身高，及時調整學習桌椅，使用可升降桌椅或腳踏墊、坐墊輔助調節。避免將餐桌、茶幾臨時替代課桌椅。

　　4.校園防控要及時

　　學校應該每學期根據學生身高和坐高對課桌椅高度進行1次調節。同時每個班級至少配備2種不同型號的課桌椅。調整好課桌椅后還需要引導學生保持正確的讀寫姿勢，做到“一拳、一尺、一寸”，即身體距離桌子一拳遠、眼鏡距離書本一尺遠、握筆手指距離筆尖一寸遠。

責任編輯：劉文瓊