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通過拳擊、踢腿動作進行鍛煉，全程可燃燒高達740卡路里的熱量。此課程受武術動作啟發，簡單易學。在鍛煉中，你會釋放自我、心情舒暢，感覺像冠軍一樣，將身體鍛煉得健康、敏捷、強壯，釋放并強大自我。能鍛煉到腿部，塑造手臂、背部和肩膀，對核心部位有顯著的鍛煉效果。你能消耗卡路里、提高協調性、敏捷性和速度，感覺自己充滿力量。
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