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這是一項基于瑜伽動作的健身課程，適合任何人練習，可有效提升你的身心狀態和生命質量。伴隨著美妙空靈的音樂，讓你通過一系列簡單的瑜伽動作，彎曲和拉伸身體。此外，我們還在動作中融入了一些太極和普拉提的元素。訓練結束后，你會感到心情平靜，精力集中，身心愉悅，在減壓的同時，提升身體柔韌性，增強核心肌肉力量。你的注意力將得到集中，讓你體會到持久的幸福感和平靜感。
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