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開(kāi)班日期：滾動(dòng)開(kāi)班

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聯(lián)系方式： 400-029-0821轉(zhuǎn)50995 免費(fèi)通話

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課程介紹

孕產(chǎn)瑜伽因其實(shí)用性和專業(yè)性，近年來(lái)受到越來(lái)越多的重視和關(guān)注，是高階瑜伽師的必修課。課程內(nèi)容涵括：

1.備孕原理與基礎(chǔ)理論

生理周期四階段的練習(xí)方法與幫助受孕的呼吸技巧

女性心理學(xué)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)

內(nèi)觀靜坐冥想與手印

幫助受孕的呼吸練習(xí)

備孕體式精講與練習(xí)

2.孕期不同階段劃分與生理特性

孕早期特性與孕中期的呼吸特點(diǎn)及練習(xí)方法

孕期營(yíng)養(yǎng)學(xué)（1、均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食方法 2、飲食條例孕期不適的方法）

內(nèi)觀靜坐冥想與手印

孕期盆底肌群的練習(xí)

孕中期體式精講與練習(xí)

3.孕晚期的生理特點(diǎn)與練習(xí)特點(diǎn)

針對(duì)性的空間呼吸法與盆底肌伸展方法

孕期營(yíng)養(yǎng)學(xué)（改善寶寶智力、記憶力等）

內(nèi)觀靜坐冥想與手印

矯正胎位的練習(xí)原理與方法

孕晚期體式精講與練習(xí)

分娩三要素及分娩陪伴

4.產(chǎn)褥期生理特點(diǎn)與恢復(fù)原理

月子病的原理與修復(fù)

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)學(xué)（月子餐的調(diào)配方法）

內(nèi)觀靜坐冥想與手印

產(chǎn)褥期練習(xí)精講

哺乳期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌

哺乳前期體式精講與練習(xí)（針對(duì)性關(guān)閉腹直肌與盆底?。?/p>

產(chǎn)后行走于步伐練習(xí)

5.聲音療愈與基礎(chǔ)內(nèi)觀技法

哺乳后期基礎(chǔ)順位原則與應(yīng)用

胸部保健與肩頸恢復(fù)

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)學(xué)（管理體重的三大關(guān)鍵因素）

營(yíng)養(yǎng)學(xué)考核與總結(jié)

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